Mama-Relax

Einfach entspannt durch progressive Muskelrelaxation

Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter & Schwangeren, die von einem entspannten Abend träumen :)

Unser Familienalltag ist oft mit Hektik, Stress und auch allerlei Sorgen verbunden. Das führt nicht nur zu nervlicher Anspannung, sondern häufig auch zu schmerzhaften Muskelverhärtungen. Wir schlafen schlechter und fühlen uns erschöpft.

Liebe (werdende) Mamas, entspannt Euch!

Dafür ist die progressive Muskelrelaxation (PMR | »Progressive Muskelentspannung nach Jacobson«) besonders gut geeignet. Dieses anerkannte Entspannungsverfahren ist einfach und schnell zu erlernen und im Alltag gut einsetzbar. Erste positive Veränderungen sind bereits nach der ersten Stunde spürbar.

Ihr lernt, Verspannungen wahrzunehmen und ihnen gezielt entgegenzuwirken. Der Stress und die Anspannung lösen sich. Ihr könnt wieder neue Kraft tanken und Euren Alltagsanforderungen (oder der Geburt) mit mehr Gelassenheit entgegentreten.

Die nächsten Termine im Nestwerk

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Kursleitung: Bettina Nowak

Kursdauer: 8 x 90 Minuten

Kursgebühr: 120 € *

* Die Progressive Muskelrelaxation / Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen wird von vielen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und bezuschusst.

Bitte erkundige Dich vorab bei Deiner Krankenkasse, ob sie Dir die Kursgebühr erstattet!

Mama-Relax im NESTWERK ist ein Angebot von

Bettina Nowak • Diplom Heilpädagogin & Entspannungstrainerin